如何引导孩子过好寒假？

铁血丹心

　　　　　如何引导孩子过好寒假？
　　如今，贪吃、贪玩、贪睡、贪看、贪学等已成为当今中小学生的“寒假综合征”。有关教育专家指出，在冬季户外活动较少的寒假，家长们只要稍不注意，就很容易引发孩子的 “寒假综合征”，其“症状”包括：
　　贪吃导致肥胖。过年有那么多好吃的，很多孩子会控制不住而饮食过量。孩子缺乏自控能力，进食过多，会引起消化不良，产生腹胀、腹痛、腹泻，消耗不了的营养还会储存起来，久而久之，便会导致肥胖。
　贪睡导致精神萎靡。到了假期，很多孩子一般会睡到上午9时或10时，晚上则会到凌晨1时左右才睡觉，如果缺乏家长的约束，一些学生在假期忽视生活起居，睡眠或多或少，陡然打乱生物钟，很容易出现食欲减退、偏食、营养不均衡、精神不振等症状。
　贪看影响身体健康。在寒假里很多孩子会经常看电视，还要长时间玩电脑、打电子游戏。这样不仅影响视力，还会使身体的运动失衡，使骨骼得不到足够刺激，使与人体长高密切相关的脑垂体分泌生长素不足，影响身体发育。
　贪玩把心玩野了。走亲访友、结交新朋友有助于孩子提高人际交往的能力，但是孩子一旦控制不了玩的度以及结交了不好的朋友，就会把心玩野了，甚至影响学习和成长。
　贪学导致记忆力减退。有的同学想利用假期好好查漏补缺，把学习成绩突击上去。其实过重的学习任务，只会使孩子无喘息之机，还容易引起孩子出现头脑发昏、记忆力减退等现象。
　那么，怎样才能避免出现“寒假综合征”呢？其实，学生的寒假应该是一个“加油站”，孩子们应以休息为主，养精蓄锐。应该教会孩子给自己的心情放假，利用假期把身心调整好，
消除脑力疲劳，恢复体力和精力。
　为帮助孩子顺利度过假期，建议家长不要让孩子长时间闷在家里，那样容易让孩子产生空虚和孤独情绪。家长可以让孩子干一些家务活，如收拾房间等，训练孩子动手的能力；家长还应该指导孩子制订详细的假期作息计划，合理安排学习、看电视、上网、运动等事项，过一个有计划、充实的假期。

孩子在假期出现一些心理不适，多数属正常现象，为避免出现“假期综合征”，家长最好的办法是引导孩子积极休息，注意起居有序、营养适当、娱乐有节，使孩子的假期真正起到养精蓄锐的作用
　在调节身心的同时，可以引导孩子读一些好书，比如《少年小树之歌》、《哈佛家训》、《飞鸟集》、《夏洛的网》、《三国演义》、《傅雷家书》、《唐诗三百首》、《钢铁是怎样炼成的》、《悲惨世界》、《战争与和平》等。