指甲会说话 凹凸不平肝不好

戚涤尘

　　缺乏锌，可由海产类、菠菜、菇类、五　类、葵瓜子等摄取补充。

　　容易破裂

　　缺乏铁质，可由深绿色叶菜类、鱼类、豆类、五　类等补充。

　　指甲过黄

　　缺乏维他命 E ，也可能是淋巴系统、呼吸系统有问题。维他命E 可由深绿色蔬菜、水果中摄取。

　　凹凸不平

　　若还有出现一条条的条纹，可能是肝不好。

戚涤尘