颈椎问题三大自救方案

南山梧桐 · 发表于 2008-7-31 10:27:56

本帖最后由唐龙于 2016-1-18 17:16 编辑

　　1.良好的姿势
　　办公室：坐位时，腰部挺直，双肩后展，桌椅高度与自己身高比例合适，尽量避免长时间端坐。
　　家庭：家里的床具应软硬适中，一般躺上去床垫变形不应超过2cm；枕头在仰卧时应与自己的拳头等高，侧卧时与一侧肩等高，头放在枕头上时枕头不应有明显的变形才对。


ララララ. ..

南山梧桐 · 发表于 2008-7-31 10:29:17

本帖最后由唐龙于 2016-1-18 17:16 编辑

3.补充足够钙质：缺钙可导致颈椎骨质疏松和增生，当你颈部缺乏足够营养的滋润时，你的身体就会面临承颈性眩晕的危险了。补充钙质的工作其实很简单，牛奶＋晒太阳最是有效。


９９

心如飞雪 · 发表于 2008-7-31 11:18:27

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若风 · 发表于 2008-7-31 17:26:41

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心如飞雪 · 发表于 2008-7-31 23:36:47

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戚涤尘 · 发表于 2008-8-1 12:57:54

白领病。

南山梧桐 · 发表于 2008-8-2 22:10:49

本帖最后由唐龙于 2016-1-18 17:16 编辑

长时间坐办公室的人都容易患颈椎病,大家可得坚持锻炼哦!

‵‵‵‵. ..

南山梧桐 · 发表于 2008-8-2 22:11:57

本帖最后由唐龙于 2016-1-18 17:16 编辑

坚持锻炼,上网无忧!

问好风格格!

ЩЩ

南山梧桐 · 发表于 2008-8-2 22:12:25

本帖最后由唐龙于 2016-1-18 17:16 编辑

厸厸

心如飞雪 · 发表于 2008-8-3 14:57:47

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