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楼主: 青青我心

拯救电脑迷的营养美食

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 楼主| 发表于 2008-5-5 23:02:05 | 显示全部楼层
海米营养丰富,富含钙、磷等微量元素,蛋白质含量也很高。海米和其他海产品都是钙的较好来源。
 楼主| 发表于 2008-5-5 23:02:13 | 显示全部楼层
油菜的营养成分含量及其食疗价值可称得上蔬菜中的佼佼者。其钙、铁含量十分丰富,常吃油菜有清血降压、强健骨骼、清热解毒的作用。
 楼主| 发表于 2008-5-5 23:02:22 | 显示全部楼层
黑芝麻是很好的补钙来源,其补钙、养生效果优于白芝麻数倍。不爱喝牛奶的人,可以一天吃三匙黑芝麻替代。此外,芝麻酱含钙量也很高。
 楼主| 发表于 2008-5-5 23:02:31 | 显示全部楼层
黄豆是高蛋白食物,含钙量很高,且富含赖氨酸和易被人体吸收利用的铁。其他豆制品也是补钙良品,150克豆腐含钙高达500毫克。
 楼主| 发表于 2008-5-5 23:02:38 | 显示全部楼层
其他健骨食品:西兰花、芹菜、紫菜。
发表于 2008-5-6 16:05:09 | 显示全部楼层
我每天坐在电脑前的时间超过10小时,这些饮食疗法真的要记得:
拯救双眼:胡萝卜、菠菜、西红柿、韭菜、枸杞子、青椒、杏、枣、红薯。
拯救骨骼:牛奶,海米、油菜、黑芝麻、黄豆、西兰花、芹菜、紫菜。
发表于 2008-5-7 23:23:01 | 显示全部楼层
快点告诉我们的头,让她来看看.谁转告有奖哟!
发表于 2008-5-8 19:16:29 | 显示全部楼层
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