破除九种错误的膳食减肥观念

青青我心

不吃晚饭有助于减肥，喝水也会导致肥胖
不吃晚饭可能会减肥，但这种方法对身体有害。如果要节食减肥，不如三餐照吃，每餐的进食量可以比以往稍做削减，这样平均下来一天也就相当于减少了能量的摄入。如果不吃晚餐，夜间十几个小时，肠胃完全无负荷，长此以往，会造成肠胃功能紊乱，同时影响胆汁的分泌，以致出现胆管胆囊方面的问题，正如不吃早餐一样。此负面效应较大，望引起重视。
另外，许多有减肥经历的朋友往往失败不止一次，不少减肥失败者经常挂在嘴边的一句话就是—唉，没办法，喝凉水都长肉。然而，真是这样么？这种说法是没有依据的。水不含热量，喝水是不会导致肥胖的。
其实，这些减肥失败者所谓的“喝水也长胖”的真正意义为“胖了，喝凉水也难瘦下来”。这种无奈的唉叹，不仅反映了一个普遍存在的减肥难现象，更说明了科学减肥的重要性。
纠正：不吃晚饭可能会促进减肥，但付出的代价是其他疾病的可能产生；“喝水会肥胖”的真正意义是“胖了，喝凉水也难瘦下来”。

南山梧桐

对“喝水也长肉”的观念有了新的认识，谢青青！