办公室舒缓操6式

青青我心 · 发表于 2008-4-22 23:13:25

动作内容：保持良好坐姿，收腹，双臂夹紧，尽量保持小臂垂直于地面，上臂和地面平行。想象双肘之间夹住一张白纸，保持呼吸，如果觉得很轻松，可以保持手肘夹紧上下移动手臂，建议次数15次。

作用：可有效地克服地心引力对胸部的吸引，锻炼胸部上侧和肩膀前侧，加强练习可以缓解上背部疼痛，起到美胸的作用。

南山梧桐 · 发表于 2008-4-23 08:35:46

羡慕啊！

若风 · 发表于 2008-4-23 18:08:09

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若风若风当前离线积分 8880 IP卡狗仔卡	发表于 2008-4-23 18:08:09 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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