十大给你额外惊喜的健康食物

南山梧桐

记住了,以后再多吃些杏仁!

戚涤尘

原帖由 若风 于 2008-7-4 15:11 发表
花菜：花菜不仅具有明显的抗癌活性，还能帮助保护前列腺。此外，花菜中的水溶性维生素H可可有效控制头皮屑。因此，花菜应成为男性餐桌上的常客。提示：睡前咀嚼松脆食物如生花菜，有助于防止磨牙。

专治磨牙，风格格祖传方。

戚涤尘

原帖由 若风 于 2008-7-4 15:11 发表
鸡蛋：《美国营养学杂志》刊登文章称，鸡蛋有很强的抗饿能力，早上吃一个鸡蛋可让人在一天中摄入的热量比不吃鸡蛋的人少。热量消耗的减少。提示：其他任何其他食物蛋白均无法与优质鸡蛋蛋白相比，其营养价值仅次于母 ...

建议没喝过母乳的，用鸡蛋补上这一遗憾。

戚涤尘

原帖由 若风 于 2008-7-4 15:12 发表
无花果：无花果比其他任何鲜或干果提供更多的膳食纤维，每3个无花果就含有约5―6克。这种纤维通过减缓食品中糖的消化和吸收，可以预防2型糖尿病的发生。无花果中有大量的果胶和维生素,能起到净化肠道的作用。此外，无 ...

能治疗2型糖尿病吗？

戚涤尘

原帖由 若风 于 2008-7-4 15:13 发表
猕猴桃：每天吃猕猴桃可防止DNA损伤，减少癌症发生。猕猴桃中发现的各种天然物质可有效杀死口腔癌细胞。 此外猕猴桃是叶黄素及玉米黄质的一个很好来源，多吃可预防白内障和其他形式黄斑变性的发生。提示：果皮是营养 ...

能减少癌症发生，看来大家都要多吃点。

戚涤尘

原帖由 若风 于 2008-7-4 15:13 发表
蘑菇：蘑菇含有大量的抗癌矿物质――硒。在研究中发现，白色草菇可抑制前列腺癌细胞的生长。 提示：蘑菇就像海绵，可以吸水。因此不要长时间浸泡，最好在流水下用湿布或软刷轻轻擦洗。

看来到了中年的男人要多吃。

戚涤尘

原帖由 若风 于 2008-7-4 15:13 发表
土豆：土豆看起来憨厚，里面的营养可是实实在在的。不仅富含人体所需的多种维生素和矿物质，跟其他主食比起来，还不易导致血糖升高，因此非常适合糖尿病人。提示：人类50％以上的营养成分在土豆中都可以发现，所以， ...

现在是“三高”多发时代，大家都吃点，有益无害。

戚涤尘

原帖由 若风 于 2008-7-4 15:14 发表
核桃：核桃中富含维生素E，此维生素有助于防治乳腺癌，前列腺癌和肺癌。还核桃含有大量的抗氧化褪黑激素，促进睡眠。美国研究发现，食用核桃可3倍增加血液中的褪黑激素浓度。提示：摇动核桃，若咯吱响或觉得轻，就可 ...

老少皆宜的食品，就是贵了点，我女儿常吃。