世象漫弹之一：睡到自然醒

张大勇

　　□世象漫弹之一：

睡到自然醒

　　　　　　　　　　　　　　　　　 ○张大勇 　　“睡觉睡到自然醒，挣钱数到手抽筋”，这是近日收到一条祝福短信上的两句话。后者我不敢痴想；“睡觉睡到自然醒”我倒愿意的，睡眠无有障碍，是当下社会患发急性病、竞争异常激烈时人们的普遍渴望。于是乎,“睡觉睡到自然醒”作为祝福相赠与人，便是自然而然的事了。 　　人的睡眠质量千差万异，同一个人，不同的年龄时段，睡眠质量也是天壤之别。香港作家董桥在他的《中年是下午茶》中说过，“中年最是尴尬。天没亮就睡不着的年龄。”我也人届中年，睡眠质量较之过去大打折扣，这方面感同身受。记得儿时，有一年的麦收季节，天气反常，豪雨伴着雷鸣电闪，夜里，双亲辗转反侧，牵掂着地里穗尖滴黄的麦子，心思重重。而我们兄妹仨，一个个睡如酣猪，不知今夕何年；雨是父母的雨，雷鸣电闪是父母的电闪雷鸣，于我们无所关涉，无知和懵懂，加上成长发育时期的生理“庇护”，我们每个人都抱着一个完整而香甜的梦。有句老话说得好：“三十年前睡不醒，三十年后睡不着。”准确、深刻的概括，道尽了人生诸多况味。 　　白驹过隙。父母的“无眠”，一转眼，就如击鼓传花游戏中的那朵烫手的花“咬”在了我的掌心。现在想来，父母的“睡不着”是种责任，是种担当，这样的“睡眠障碍”沾染着美丽的色彩，让人仰看的。而我的睡眠遭遇破坏，除了人到中年说因外，还有就是本人爱好夜间“码字”、“读闲书”。读闲书还好，“失之桑榆，收之东隅”，丢掉一些时间还能起催眠、助眠之效。只是“码字”是“睡好觉”的怨家宿敌。就像大作家梭罗，写到约翰·布朗即将走向生命末途时，夜夜失眠；他在枕头下压着纸和笔，辗转反侧之余，随时在黑暗里借着灵感的火花而写下去。又想到我的乡贤、著名散文作家卞毓方老师，他因了写作而形成睡眠障碍，十分痛苦，有时见到露宿街头，呼呼大睡的乞丐，很是羡慕。那些日子，他也想丢笔弃纸，“金盆洗手”，但文学终究比甜美的鼾声还更具魅力的。看来，有时不能“睡到自然醒”还是个“职业病”。这也说不出是好是歹来。 　　寝安、食美，是常情追求，也是人保持精气神的最基本、最直接的途径；“日落而息”不只是古代农人生活的画面，也是养生的写照。相形于营养吸纳，睡眠又是无需投入的“精神加油站”和“体能贮藏室”。睡眠如此亲和、如此平易，“门槛不高”，没有世侩气，没有势利眼，谁不喜欢？谁不以身相许？可不，人之一生一世，打足了是三万六千五百天，有三分之一时光用在睡觉上，还有什么事“可与之堪”！因此说，睡眠是关乎生命的钥匙，极为重要。清代名医张隐庵有言：“起居有常，养其神也。”传统养生学认为“精、气、神”为人生三宝，视为生命的主宰，起居有常，指的是作息合理，就能保养人的精神，使人精力充沛、神采奕奕。否则就会让人难受，身体状况必然每况愈下，遂成心思。在既往的光阴里，贫穷、饥馑，自然的和政治的灾难，让我的多少前人睡不踏实。在老家有句俚语：“没钱买（猪）肚肺，睡觉养精神。”听起来，貌似是穷人生活、养生哲学，但细嚼，内里洇着苦涩的汁液。 还来说一下我的双亲吧。中年匆遽，忽而又步入老年。有道是：岁高人老，话多觉少。由于生理原因，老年人的睡眠相对缩短。“东方既白，老人出屋”。每天早起者中，舍利而外，老年人是主体，是主流。小青年呢？套用当下一本流行书的书名《被窝是青春的坟墓》，正是：老人登山坡（锻炼），青年人“圜”被窝。有点扯远了。那一日回乡，是深夜，在老家透着灯亮的窗外，我看到屋内的电视仍在行使播放的职责，但坐在沙发上的父母亲正彼起此伏地打着瞌睡——这么晚了，我知道他们在等我。夜间，父母和我唠嗑至子夜才上床，翌晨，两位老人又早早起身。见我嗔怪，父亲浩叹一声：“人老了，觉足啦。——时间是短些，好在是自然醒。” 　　因了父亲这句话，我心里有所慰藉。在俗常的生活中，我看到不少人为睡眠障碍而寻医问药，苦不堪言；看到不少人，藉借着摩足、数数、听音乐和睡前喝牛奶等方式而催眠助眠仍收效甚微；看到一些人因了心境、心态、心情不好而闭目难眠，我更加懂得“睡到自然醒”的本真意义和深度价值了。药物、保健品等都是辅助之用，即便有些效果，也是“做作”出来的，生命不会久长；只有健康、自然的睡眠才是原生态的，是常绿乔木。相声大师马三立人到老年，睡到自然睡，睡觉喷喷香，缘自他的“三不”、“三别”观。他也将此“优良睡眠法”家传于贤婿。老人家的“三不”、“三别”观归纳起来其实就是规劝、醒导世人后生：做好人不做恶人、罪人，有善心不可有贪心和蛇蝎之心，仰不愧天俯不怍地，人就能睡得好，就能德润而寿延。 　　由马三立大师，我又联想到宋代的一位患了严重“睡眠障碍”的大官章惇。章惇是苏东坡的好友。后来因苏东坡与其政见相左，这位昔日好友章惇这将苏东坡贬至僻壤地惠州。苏东坡毕竟是苏东坡，一位乐观主义者，他不以为悲，以苦为乐，逍遥作诗云：“为报诗人春睡足，道人轻打五更钟。”间接“报告”宰相章大人自己“睡眠大好”，这样的心态，非常人能有。而章大人官再大位再高，仍是一个“恶人”，他知晓苏轼“春睡足”后，自己却睡不觉了，辗转反侧，夜不安寐，以指“画肚皮”，以嫉妒催化膨胀开来的大阴险罗织新罪，将苏东坡放逐更加偏远的儋州荒岛。而“章大人”从此就罹患上睡眠障碍，夜半每每心惊，自然就很难“睡到自然醒”的。看来，“睡眠质量”是有前提、有级别的，而章惇的级别无疑是低级的、可鄙的。

张大勇

　　昨夜没睡好。早起写下这篇文章，先发上帖子，请大家批评。 待后再修改，外投。

河海洋

　　我想陶渊明可能是自然醒的，李白也可能是的。杜甫肯定不是。数钱数到手抽筋，肯定是不可能享受到自然醒的。 问好！

天涯倦客

      我是一口气读完这篇文章的，作者从一则短信引出“睡觉睡到自然醒”这一话题，既而纵横古今中外、圣贤常人，围绕睡眠进行反复探究，最终得出保证良好的睡眠对于一个人的至关重要，更加阐明了保证良好睡眠的核心是有一个好的心态，是要做一个品行端正，对得起天地良心的人！
      文中多次引用谚语，表现了作者对乡情民俗熟悉至深，而引经据典又可以看出作者博古通今、博览群书，另外文章通篇如叙家常，让读者觉得非常亲切，文章的结尾也很巧妙。
      可能是时间关系，文中出现别字和漏字现象，请大勇老师再仔细核对修正一遍。美文学习了，赞！

张大勇

　　谢谢河海洋和天涯。 又改了一些字句。请再批评。

苏桃源

　　□世象漫弹之一： 睡到自然醒 　　　　　　　　　　　　　　　　　 ○张大勇 　　“睡觉睡到自然醒，挣钱数到手抽筋”，这是近日收到一条祝福短信上的两句话。后者我不敢痴想；“睡觉睡到自然醒”我倒愿意的，睡 ... [/quote] 睡眠是关乎生命的钥匙，极为重要!

叶落凡尘

　　呵呵，睡觉我是比较拿手，只要休假，几乎都是睡到自然醒，只是郁闷的很，再怎么睡也睡不出这么一篇文章出来！

张大勇

　　 我是一口气读完这篇文章的，作者从一则短信引出“睡觉睡到自然醒”这一话题，既而纵横古今中外、圣贤常人，围绕睡眠进行反复探究，最终得出保证良好的睡眠对于一个人的至关重要，更加阐明了保证良好睡眠的核心 ... [/quote] 我又改了一下，有空再看看。能否听一些批评的话？

张大勇

　　呵呵，睡觉我是比较拿手，只要休假，几乎都是睡到自然醒，只是郁闷的很，再怎么睡也睡不出这么一篇文章出来！ [/quote] 睡觉能养颜，所以你这么年轻漂亮。我很羡慕你的，既能睡好，又写好，“睡美人”。开个玩笑，你不在意吧？

张大勇

　　睡眠是关乎生命的钥匙，极为重要! [/quote] 谢谢苏桃源!你是阜宁人吧?