感悟奥运之七：一份从容淡定的轻快

戚涤尘

感悟奥运之七：
                  一份从容淡定的轻快
                                          □戚涤尘
    在奥运期间，不懂心理学的我却关注起运动员的心理状况来。
    我想，夺冠呼声较高的奥运参赛者，或多或少承受着压力。有压力是正常的，一定程度上的压力，可以成为竞技的动力；但倘若压力使人丧失了自信，潜意识就会使身体退缩，而赛场上若有一丝的犹疑就会功亏一篑。
    因在重大比赛中过度紧张和焦虑，出现不能正常表现所具有的竞技能力，以致比赛失常的现象，被称之为“克拉克现象”。据说最早就是从运动员克拉克赛场上出现此类现象而为之定论的。
    本届奥运会比赛中，射击赛场有两位女选手在比赛，从表情体态看，一位竭力而为，一位从容淡定，仅仅是举枪和射出的短短时间，我在心里就先给她们分出胜负，结果果然后者胜出。
    2003年世界游泳锦标赛，我国选手罗雪娟的胜出，也是对心理发挥最好的诠释。对手琼斯半决赛中就打破了世界纪录，所有人认为金牌非琼斯莫属。在巨大的压力面前，罗雪娟采用积极的非常战术，一下水就全力冲刺，打乱了琼斯的节奏，在心理极限的拼搏上占据主动，以微弱优势战胜了当时呼声很高的琼斯。
    运动员在比赛中最大的弱点是心理不稳定。培养运动员心理的自我控制能力,使运动员在关键时刻消耗较少的心理能量,取得较大的成果,是运动员心理训练的重要目的。
    还有很多的理由可以成为运动员的压力：曾经的冠军会有名誉的拖累，过高的期望又容易挫败自信心，众多的关注令人紧张难以自如，左顾右盼又会使人患得患失难以轻松。
    我想，面对奥运大赛，运动员心理上的热身操练，心理上的预备，与体育技艺的操练同样重要。可以说，它与比赛共存，是一个问题的两个方面。一定意义上说，体育比赛的胜利，同时也是心理整合的胜利，是心理素质的比拼。
    体育的爆发力和最良好的竞技状态，需要寻找最佳心理结合点。这里，自信自控能较好地激发身体在运动中的潜能，使比赛中接受指令更流畅有力；情绪上适度的紧张，使身体处在一个积极应战的有利状态；关注比赛过程的发挥，暂时淡化目标和成绩，有利于集中注意力，提高比赛兴奋度，有利于更好地发挥；心中有良好的自我暗示和预期，就能坚定意志，明确目标……总之，心理上失之分毫，比赛上就会差之千里。
    做几个深呼吸，放松自己过于紧张的身心；调整不合理情绪，解除自我的禁锢；调整自己的认知，放下包袱；及时解开不利的心结，轻装上阵；寻求心理专业人员的帮助支持，也不失为一大法宝。
    现在，让我们为那一份份从容淡定的轻快喝彩，为飞翔加油！

[ 本帖最后由 戚涤尘 于 2008-9-22 10:07 编辑 ]

河海洋

　　为飞翔加油！因为在我们的心目中，有很多的人们真诚关注着我们！如同戚老师对于中国奥运的关注，对于奥运选手的关注，是要用心的！

逆风飞扬的云

　　为中国运动员加油，为中国加油。为国家能培养了这么多的优秀人才而自豪！真的感谢戚老师写了这么多奥运系列的文章。也为戚老师加油！祝你能写出更多好的文章！

悠然

　　"现在，让我们为那一份份从容淡定的轻快喝彩，为飞翔加油！"也为刘翔加油!

悠然

我们三人读完了您的感悟系列,没弄乱了贴子顺序.呵,问好!

江南好

终于看完了,看都这么累,何况写呢?祝贺你这一系列散文,辛苦了 !

无悔寻梦人

　　我不想为飞翔加油，并希望国人少给他些关注和期待，让他从“五指山”下解脱出来，去过正常人的生活。

月明

　　看奥运，写系列文章，这算是文人对奥运的最佳支持方式吧。